9 تسعة نصائح للحفاظ على عينك

9 تسعة نصائح للحفاظ على عينك   :

 البصر هو نعمة كبيرة من الله عز وجل 

والعين هى من اهم اعضاء الجسم للأنسان 

حيث هى أول شىء يستقبل الاشارات من العالم حول الانسان 

 

تابع معنا اهم النصائح للحفاظ على عينيك

 

 

1- غسل اليد قبل لمس العين حتى لا تتلوث العين وتصاب بعدوى مرضية او التهاب الملتحمة
2- احذر من التدخين فالاكثار من التدخين قد يؤدى الى فقدان البصر او الضمور البقعى
3-احذر زيادةتعرض عينيك للشمس فهى رغم فائدة التعرض لا شعتها الفوق بنفسجية الا انها قد تكون مضرة اذا زاد التعرض لها
4-النظاة الواقية مفيدة لحماية عينيك عند تعرضك للكيماويات او اتناء السباحة واثناء ممارسة الرياضة 

5- خذ فترة من الراحةاثناء العمل وحاول ان تركز عينيك على خضرة او النظر لمكان بعيد واحرص على ممارسة تمارين لعينيك
6- احرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على بالبيتا كاروتين وجيدة لصحة العين مثل الجزر، المشمش والتوت الأزرق
7-افحص عينيك كل فترة عند الطبييب للتاكد من سلامتها واذ شعرت باى مشاكل فى عينيك استشر الطبيب
8- عندما ترمش العين فان ذلك يمنع اصابتها بالاجهاد فاحرص على أن ترمش بعينيك بشكل منتظم

9-- رش العينين بالماء يخفف الاجهاد الذى تتعرض له العين فاذا شعرت باجهاد عينيك عليك بغسلها بالماء  

 

اتبع النصائح للحفاظ على عينيك والحفاظ على صحة ابصارك